Você com certeza já jogou ou viu algo sobre o Super Mario, certo? Ele é um personagem do universo Nintendo, de videogames e, recentemente, ganhou um filme mostrando um pouco da história dele em diferentes mundos. O personagem, assim como na vida real, enfrenta diversos desafios, mas o Super Mario tem muitas vidas… Nós só temos uma.
Assim como no jogo, a vida real pode ser imprevisível e cheia de obstáculos que precisamos superar. No meio disso, muitas vezes acabamos vivendo no automático, deixando de se preocupar com a qualidade da vida que estamos vivendo e a forma como estamos passando por esses desafios, mas aproveitar os processos também é importante!
A saúde é um fator essencial para aproveitar todas as fases da nossa vida com felicidade e qualidade. Quando estamos saudáveis, temos mais disposição, energia e foco para realizar nossas tarefas diárias, seja no trabalho ou em casa. Além disso, a saúde é um fator crucial para nos relacionarmos com as pessoas que amamos.
Pilares da saúde
Agora que você já sabe o porquê é importante estar com a saúde em dia, separei alguns fatores fundamentais que você deve manter na sua rotina para garantir saúde física e mental:
Atividades físicas
A importância dos exercícios vai muito além de fatores estéticos. Manter o corpo ativo contribui para o seu bem-estar, bom funcionamento do corpo, da respiração e até mesmo dos hormônios.
Alimentação Saudável
Uma alimentação equilibrada é essencial para manter o corpo nutrido e saudável. É importante consumir alimentos ricos em nutrientes e evitar industrializados.
Sono adequado
O sono é importante para a recuperação muscular, melhora da memória, redução do estresse e fortalecimento do sistema imunológico. O ideal é dormir entre 7 e 8 horas por noite.
Hidratação
Manter o corpo hidratado é indispensável para o bom funcionamento do organismo, e é importante que você beba a quantidade certa de água para o seu corpo.
Cuidado Psicológico
Realizar acompanhamento psicológico com profissionais é muito importante para cuidar da sua saúde mental, que está diretamente ligada à saúde física e afeta toda sua vida.
Acompanhamento médico
Mesmo com todos estes cuidados, é importante realizar frequentemente acompanhamentos e consultas médicas para realizar os exames necessários e saber como está sua saúde.
Além desses cuidados, também é importante considerar coisas como gestão de tempo e atenção. Não se esqueça de manter uma vida equilibrada, considerando todos os aspectos como saúde física e mental, trabalho, família e amigos.
Uma vida equilibrada é uma vida com qualidade.
Ter um Plano de Saúde é um dos meios para melhorar a sua qualidade de vida! Além da agilidade no atendimento, você pode contar com profissionais especializados e uma estrutura de segurança.
No jogo da vida, só temos uma chance, viva ela com equilíbrio e felicidade!
