Couve, gengibre, limão, água de côco e abacaxi. Esses são os ingredientes mais comuns no preparo do suco detox. A promessa é que essa mistura ajuda no emagrecimento de forma rápida e eficaz. Depois do Carnaval, grande parte das pessoas procura recompensar a saúde com medidas “mágicas”, mas será que isso existe mesmo?
O corpo humano tem a capacidade de se auto desintoxicar. Quem faz esse trabalho são os rins, fígado e intestino. Portanto, não há comprovação científica de que algum alimento tenha o poder de realizar essa função. Sempre desconfie de dietas que prometem ajudar a emagrecer ou desinchar.
Os benefícios que os sucos e chá detox trazem para a saúde é a inclusão de alimentos saudáveis na dieta e por isso, não fazem mal à saúde. Mas cuidado: a substituição de refeições pelos sucos pode causar déficit de nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
E como explicar a sensação de bem-estar após a ingestão do suco? Isso se deve pela mudança dos hábitos de alimentação, onde agora se consome nutrientes mais saudáveis do que antes e não porque está perdendo toxinas.
Para uma saúde em dia, não tem segredo:uma boa alimentação, combinada com uma rotina de exercícios físicos são a chave para alcançar o corpo desejado e manter a saúde em dia. Beba bastante água, consuma frutas, alimentos oleaginosos e dê preferência aos produtos orgânicos .
